Colazione vegan e leggera per mantenersi in forma - 4 - Vegan breakfast and light to keep fit

COLAZIONE CON MUESLI

3-4 CUCCHIAI DI MUESLI NON ZUCCHERATO

1 CUCCHIAIO DI UVETTA SULTANINA

1 CUCCHIAIO DI FRUTTA SECCA INTERA O TRITATA GROSSOLANAMENTE ( mandorle, noci, nocciole )

1 TAZZA DI LATTE DI SOIA ALLA VANIGLIA ARRICCHITO DI CALCIO ( 250 ml )

*Aggiungete al latte di soia ( caldom o freddo ) il muesli , l'uvetta sultanina e la frutta secca tritata.

Ricca di proteine, fibre, ferro e calcio, è una colazione sostanziosa e di facile preparazione.

BREAKFAST WITH MUESLI

3-4 SPOONS MUESLI NOT SWEET
1 SPOON raisins
1 SPOON OF DRIED FRUIT WHOLE OR coarsely chopped (almonds, walnuts, hazelnuts)
1 CUP OF SOY MILK VANILLA ENRICHED SOCCER (250 ml)


* Add the soy milk (CALDOM or cold) muesli, the raisins and chopped nuts.


Rich in protein, fiber, iron and calcium, is a hearty breakfast and easy to prepare.